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人間の心身の状態と呼吸との間には密接な関係があることがわかっています。

ストレスは不安や怒り、焦り、憂鬱といった感情を引き起こし、それにより人間の呼吸は

浅くなり、速いペースになります。それが酷くなると過呼吸、酸欠状態になります。

これを呼吸方法によりストレスを軽減することができます。

それはそんなに難しいことではなく、普段誰でもやる深呼吸です。腹式呼吸で深呼吸をすることで

脳と体をストレスで緊張した状態から、セルフコントロールできる状態に切り替えることができます。

東洋ではヨガや気功などが昔からよく知られていますね。

 

 

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